雨の日は運動する日

雨の日は運動する日

雨の日は運動する日と
決めているのです。

 

 

天気が悪い日は自宅で筋トレをしたり、
もしも外に出られるようだったら近所の
スポーツクラブまで車で行って運動してます。

 

 

天気が良い日は朝から家の中のことをこなすのが
好きなので特別な運動はやりません。

 

 

家事をテキパキこなせばそれだって運動になるので
わざわざスポーツクラブまで行くことはないんです。

 

 

雨がしとしと降っているくらいなら迷うことなく
スポーツクラブへ行きますよ。

 

 

雨がひどかったり風が強いといくら車でも外に
出たくなくなるので自宅で運動します。

 

 

天気によって私は運動する場所を変えていますが、
これが習慣になってからなぜか身体の調子がいいんですよ。

 

 

「絶対に無理をしない」ということが身体に良いのです。

 

 

天気に合わせて行動すると無理がないので
病気になりにくく体力もつきます。

 

 

天気に逆らって運動しても私の場合は
ダメだと分かりました。

 

 

雨の日は運動する日なので雨の日が
好きになったし、生活にメリハリができて
良いことがいっぱいです。

 

週2日のテキトー筋トレ

 

私は体力づくりのために、週に2日ほど筋トレを
習慣にしている。

 

 

筋トレは継続が何よりも大事であると思うので、
継続すための工夫をしている。

 

 

私は三日坊主なところがあるので、あまり几帳面な
計画を立てると挫折するので、週に2日は筋トレする
ということだけを決めて、その曜日や時間、内容は決めていない。

 

 

15分程度の日もあれば、気分が乗ってきて
1時間ほどいろいろなメニューをこなす日もある。

 

 

筋トレは主に自宅で、スクワットや腕立て、ダンベルを
使ったトレーニングのほかに、近所の公園の鉄棒で
懸垂をすることもある。

 

 

以前はジムに通っていたが、几帳面でない自分にとって
費用対効果があまり良くないと感じたため、
一年ほど通った後に退会した。

 

 

退会後も先に書いたように、自宅で体を動かしているが、
十分だと思っている。

 

 

週に2日の適当な筋トレでも、肥満防止と筋肉に
ハリが出る程度の効果は感じているし、
体力もそれなりにつく。

 

 

飽き性な人や筋トレにハードルを感じているし方は
多いだろうが、週2日の適当筋トレでも続ければ、
間違いなく筋トレする以前との違いを感じることが
できると思うので、是非試していただきたい。