運動も食事もバランスが大事

運動も食事もバランスが大事

運動も食事もバランスが大事です。

 

同じ運動ばかり続けるのは良いことでしょうか・・・その道のプロにでもなるなら同じ運動を続けても良いでしょう。

 

その道のプロを目指しているわけではないなら一つの運動に偏ることなくいろいろな運動にチャレンジしてみるのがオススメです。

 

男性女性関係なく有酸素運動も・・・無酸素運動も・・・というようにいろいろやってみるといいですよ。

 

もちろんイヤなことはやらなくて大丈夫。

 

ただし、好きな運動だけやっていればそれで十分というわけでもないので要するにバランスが大事だということです。

 

運動だって食事だって何だってバランスが大事じゃないですか?

 

運動は食事とは違ってやってもいいしやらなくてもいいのでその辺は自由ですが、もし運動を続けるならバランス良く運動する方がいいですよ。

 

たとえば筋トレばっかりに一生懸命になっていると体つきが変わってきます。

 

筋肉が増えることにより身体の柔軟性がなくなって身体が硬くなりますので注意しましょう。

 

お下がり器具を活用

 

夜中の通販とは進化が早くアブなんちゃら・ワンダーなんちゃら等ありましたよね。

 

いや普通に歩けば良いじゃん?て突っ込みつつ見ていた私も9800円なら良いか?とポチッたのは足を左右にシャカシャカする機器です。

 

翌日ハッ!と気を取り直して速攻でキャンセル手続きしましたが。

 

実はどうもキャンセルし忘れた知人が結構いまして「キツイ」「飽きる」「邪魔」と失敗談てんこ盛りでした。

 

「真面目にやってれば効果あるんじゃないっすか〜(プッ)」この足をひたすら左右にシャカシャカする器具は速攻で進化系の下半身グルグル回すタイプが発売されました。
粗大ゴミに出すには費用がかかりリサイクルにも買い取り不可。

 

細かい事情は省きますが私はその某レッグ旧タイプを世渡り上で断れず押し付けられたわけです。

 

非常に迷惑でしたが一応乗ってシャカシャカすると確かにキツイ。

 

運動効果はありそうです。ご丁寧に説明書も寄越されたので一応読んだ所ぴっぴっとリズムに乗って腕を同時に動かし等々…。

 

 

電子レンジの前に置いてチンまでの時間シャカシャカ乗っています。

 

大きな足の筋肉は鍛えると全身に良いらしいので気が向いた時に乗ってます。

 

効果はまだ謎です。