健康寿命を延ばす

健康寿命を延ばすためでも・・・

健康寿命を延ばすためでも・・・
運動するのはどうなのでしょうか。

 

 

運動が好きなら運動すればストレス解消に
もなりますからマイペースで続ければいいですね。

 

 

マイペースで続けられる運動はたくさんあるので
探してみるといいでしょう。

 

 

運動が苦手なら別の方法でストレスを
解消したり生きがいをつくるといいですよ。

 

 

運動を勧める人は多いです。

 

 

「健康のために運動をしましょう」と言う
医者も少なくありません。

 

 

高齢になると骨がもろくなるし足腰も弱ります。

 

 

健康寿命を延ばすためにも運動を
勧めるのだと思います。

 

 

運動を勧められても、気乗りしなかったら
運動じゃなく他の方法で足腰を強くしたり
健康寿命を延ばすことができますよ。

 

 

絶対に運動をしなければいけないということでは
ないのでそこを気に病むことはないでしょう・・・。

 

 

筋トレをするにしても高齢になると身体の
負担が大きいので好きな人だけでいいんです。

 

 

筋トレが苦手とか、そもそも筋トレ自体に
関心がないなら家事を一生懸命やってみるだけでも
筋肉は鍛えられるんですよ。

 

娘とスポーツクラブに通ってます

 

学生が夏休みに入り私は16歳になった
娘と一緒にスポーツクラブへ通っています。

 

 

私はもうベテランでスポーツクラブ歴も
かなりのもの。

 

 

運動についてはスポーツクラブのスタッフに
負けないくらい知識があると思っています。

 

 

娘には幼い頃からクラシックバレエを
習わせジャズダンスも同時進行させていたので
運動神経は良いです。

 

 

将来はスポーツ業界で活躍して欲しいという
思いから夏休みを使って親子でスポーツクラブ
通いしています。

 

 

さて、娘と筋トレマシンを使って汗を流していると
娘の筋トレが気になってつい口出ししてしまいます。

 

 

筋トレというのは良い姿勢で行わないと
意味がないし疲れたからとそこでマシンを
降りてしまうと筋肉がつきにくいのです。

 

 

せっかく期間限定で運動をしているのに
疲れたからと筋トレをやめるのはもったいない・・・。

 

 

筋トレは疲れてからが頑張りどころだよ!と
教えていますが、やる気のない筋トレ姿を
見ているとテンションが下がってしまいます。