内臓脂肪が気になる

内臓脂肪が気になるなら

内臓脂肪が気になるなら
運動する事をおすすめします。

 

 

最近、内臓脂肪を気にする人が増えています。

 

 

お腹だけポッコリと膨らんでいる人は内臓脂肪に
注意した方がいいですね。

 

 

内臓脂肪は直接目に見えないから油断するし、
こんなもんだろう・・・と考えがちです。

 

 

お腹がポッコリ膨らんで横から身体を見ると
お腹だけが異様に突き出ているなら運動を
オススメします。

 

 

筋トレでも良いし有酸素運動でもどちらでも
お腹に効きますが、腹筋運動だけは続けた方が
お腹の出っ張り対策になりますよ。

 

 

腹筋運動はジムの筋トレマシンを使うと正しい
フォームでできるため効果を感じやすいと思います。

 

 

トレーニングに慣れていない人は尚更ひとりで
腹筋運動じゃなくジムで行う方が安心ですね・・・。

 

 

筋トレが分からなくてもジムならスタッフがすぐに
教えに来てくれますよ。

 

 

分からないことは何でも聞いてみましょう。

 

 

内臓脂肪が少し取れるとお腹の見た目が
スッキリしてきます。

 

 

大きな目標は立てずコツコツひたすら気長に
運動を続けましょうね。

 

親子で運動!幸せな時間

 

子供はどんどん運動した方がいいですよ。

 

 

私の娘は今年の夏休みから私が通っている
スポーツクラブの会員になりました。

 

 

16歳になると大人の会員として入会できるので、
私も娘も待ってましたという感じでクラブ通いしています。

 

 

16歳の娘は小さな頃からダンスとクラシックバレエを
習っていました。

 

 

受験のためどちらも中途半端なままやめてしまったのが
悔やまれますが、現在私と一緒にスポーツクラブで
身体を動かしています。

 

 

娘は夏休みの期間中だけ通うのですが、
ダイエットとかそんなことじゃなく身体を十分に
動かすことが目的なんです。

 

 

大人も身体を動かすことは大事ですが子供に
運動は必要不可欠です。

 

 

高校まで1時間近くかけて自転車通学しているから
それなりに運動になっていると思うけど、
自転車こぎだけの運動では足りません。

 

 

スポーツクラブのスタジオでダンスをしたりヨガをしたり・・・
親子でいい汗を流しています。

 

この時間が私たちには本当に幸せなのです。