これも立派な運動

これも立派な運動です

これも立派な運動だと思います!

 

 

運動を嫌いになってもいいと思いますよ。

 

 

運動を好きにならなければいけないなんて
決まりはありません。

 

 

スポーツ観戦は好きだけど実際自分の
身体を動かすのは嫌いという人は
たくさんいますよね・・・。

 

 

でもそういうのもありなんですよ。

 

 

運動が嫌いなのに無理をして
運動することはありません。

 

 

生活の中で運動らしいことをしているなら
特別な運動は必要ないと思いますが・・・。

 

 

主婦だったら家事を一生懸命やれば
それだけで良い運動になりますよ。

 

 

子育て中なら家事も含めて子供の
世話のあれこれが全て運動になります。

 

 

子供を公園で遊ばせている最中子供に
ついて歩くだけでも運動になりますし、子供の
送り迎えをすることも運動になります。

 

 

子供の世話をするときはいろんな体勢に
なるので身体をよく動かしているんですよ。

 

 

運動が嫌いな人でも寝たきりじゃないなら
運動に変わることをしているはずなので
気にすることはありません。

 

 

さらに身体を大きく動かせば立派な運動です。

 

女性はスポーツクラブを利用して

 

女性は定期的に運動するならインドアが
良いですよ。

 

 

男性は外で運動しても危険は少ないですが
女性は違います。

 

 

運動するときのウエアは身体を動かしやすいものが
多く身体のラインが分かります。

 

 

女性がひとりで運動していて危ないと思うのは
運動するときのファッションにも原因があるのです。

 

 

定期的に運動したいと思うなら思い切って
スポーツクラブへ入会すると良いですよ。

 

 

確かに毎月お金はかかりますがお金と
引き替えに得るものはたくさんあります。

 

 

ちゃんと通える予定があるなら
スポーツクラブの会費くらい安いものです。

 

 

1ヶ月に10日コンスタントに通えれば
会費なんて安いものです。

 

 

クラブ内でどういうことをするか何時間
滞在するかにもよりますので一概にお得だと
言えない面もありますが、しっかり身体を
動かして汗も流せて運動仲間と楽しい
ひとときを過ごせるのなら安いものだと思います。

 

 

入浴できる施設もありますし、
サウナもあればスポーツクラブを勧めない
理由はありません。

 

『長友佑都体幹トレーニング20』

 

『長友佑都体幹トレーニング20』この本が売れてから
1年位経った頃に,筋力をつけなければと
思い始めました。

 

 

値段も千円だったのでアマゾンで買ってみました。

 

 

最初のストレッチから真面目にやると結構効くのです。

 

 

ストレッチが終わりトレーニングの全てをやり終わる時には
汗がびっしょりでした。

 

 

筋トレ初心者にはアスリートのメニューは
厳しいかなと心配していましたが,初心者にも
出来るメニューになっています。

 

 

時間がない方やジムに行きたいけど,ジムに
行く時間や経済的な余裕がない方にはお勧めです。

 

 

慣れてくるとテレビを見ながらでも,家族がいる方は
家族と会話しながらでも毎日出来るようになります。

 

 

全部のメニューをこなさなければと思うと,
疲れている時は辛いのでその日の体調に合わせます。

 

 

疲れている時はストレッチとトレーニングメニューの
一部だけにするというのは,良いと思います。

 

 

出来るだけ時間を見つけて,少しずつやっていくと
身体が変わってきます。筋トレ初心者にも是非。